Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί το βασικότερο κομμάτι της φυσικοθεραπευτικής αποκατάστασης, το οποίο περιλαμβάνεται σχεδόν πάντα σε κάθε εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο και χρησιμοποιείται (στην πλειοψηφία των περιπτώσεων) συνδυαστικά με τα φυσικά μέσα. Το ευρύ φάσμα θεραπευτικών ασκήσεων και παρεμβάσεων που έχει αναπτυχτεί τα τελευταία χρόνια μπορεί να:
- βελτιώσει την κινητική λειτουργία και τη μυϊκή δύναμη
- βοηθήσει αποτελεσματικά στην διαχείριση του πόνου
- συμβάλλει στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής και αναπνευστικής υγείας
- βελτιώσει την ισορροπία και
- συμβάλλει αποτελεσματικά στην πρόληψη των πτώσεων
Στην ομάδα της PhysioStability, μπορείτε να βρείτε εξειδικευμένους και έμπειρους φυσικοθεραπευτές, που έχουν την κατάλληλη κατάρτιση για να αναπτύξουν ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπευτικής άσκησης, προσαρμοσμένο στις ειδικές ανάγκες των ασθενών με διάφορες μυοσκελετικές, νευρολογικές και καρδιοπνευμονικές παθήσεις. Η θεραπευτική άσκηση, περιλαμβάνει μια ποικιλία τεχνικών και παρεμβάσεων, οι οποίες εκτελούνται μόνο υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση του εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτή και μπορούν να ταξινομηθούν σε διάφορες κατηγορίες:
Ασκήσεις Ενδυνάμωσης & Φυσικής Κατάστασης
Στόχος αυτών των ειδικών ασκήσεων, είναι η βελτίωση της η μυϊκής λειτουργίας και η ανάπτυξη της σταθερότητας των αρθρώσεων. Οι πλειομετρικές ασκήσεις αποτελούν κομμάτι του ασκησιολογίου σε αυτή την περίπτωση, με τον ασθενή να καλείται να εκτελέσει μια σειρά από γρήγορες και εκρηκτικές κινήσεις (π.χ. άλματα) που αναπτύσσουν την μυϊκή δύναμη, ενισχύουν τον νευρομυϊκό συντονισμό και βελτιώνουν την αθλητική απόδοση και ισχύ. Στις ασκήσεις ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, συγκαταλέγονται και αυτές που ενεργοποιούν τους μύες της κοιλιακής χώρας, του κάτω μέρους της πλάτης και της λεκάνης και στοχεύουν στην σταθεροποίηση του κορμού, την πρόληψη των πτώσεων, την βελτίωση της στάσης του σώματος και τη μυϊκή ενδυνάμωση. Τέλος, η προπόνηση αντοχής, που περιλαμβάνει αερόβιες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι ή συγκεκριμένες ασκήσεις, στοχεύει στη βελτίωση της αντοχής συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων.
Διατατικές Ασκήσεις και Ασκήσεις Ευλυγισίας
Ένα τέτοιο πλάνο θεραπευτικής άσκησης, περιλαμβάνει ασκήσεις στατικής διάτασης (διατήρηση μιας μυϊκής ομάδας σε διάταση για συγκεκριμένη χρονική διάρκεια), ασκήσεις δυναμικής διάτασης (επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως κύκλοι βραχιόνων, επαναλαμβανόμενα μοτίβα βηματισμών ή ταλαντεύσεις ποδιών), τεχνικές διάτασης PNF (συνδυασμός συστολής και χαλάρωσης για την ενίσχυση της ευλυγισίας), υποβοηθούμενες διατάσεις (με τη βοήθεια και καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή, που παρέχει επιπλέον εξωτερική δύναμη, προκαλώντας μεγαλύτερη διάταση), ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας (περιλαμβάνουν ασκήσεις ελέγχου της ισορροπίας ή ορθοστάτηση στο ένα πόδι, ασκήσεις με σανίδα ισορροπίας ή σε ανώμαλες επιφάνειες), λειτουργική προπόνηση (περιλαμβάνει δραστηριότητες που εκτελεί ο ασθενής στην καθημερινότητα του) και διατάσεις με χρήση εξειδικευμένου εξοπλισμού, όπως είναι τα ρολά αφρού, οι ταινίες αντίστασης και οι μπάλες σταθερότητας.
Βασιζόμενοι στη συγκέντρωση, τον αυτοέλεγχο, και την αναπνοή, ενισχύεται η σταθερότητα του κορμού, αυξάνεται η μυϊκή ισορροπία και ο ασθενής αποκτά καλύτερη στάση σώματος. Το Clinical Pilates, περιλαμβάνεται σε πολλές περιπτώσεις στο πλάνο αποκατάστασης ασθενών, που αναρρώνουν από τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις και διάφορες νευρομυϊκές παθήσεις, όπως είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο, η νόσος του Πάρκινσον, η σκλήρυνση κατά πλάκας και οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού.